In budism exista o metoda speciala numita :”a lua cunostinta de trei ori”. Daca apare o problema de exemplu, daca cineva simte brusc gelozie ori lacomie, ori manie, acesta trebuie sa ia cunostinta de trei ori prezenta ei. Daca este vorba despre manie, discipolul trebuie sa-si spuna in sinea lui de trei ori: „Manie,manie, manie.” Numai pentru a lua la cunostinta pe deplin cu privire la ea, astfel incat sa nu rateze constiinta, asta este tot. Apoi continua ceea ce facea. Nu face nimic in privinta maniei, ci doar ia cunostinta de ea de trei ori. Este un lucru extrtaordinar. Imediat ce deveniti constienti de tulburare si luati cunostinta de ea, si ea dispare. Nu poate pune stapanire pe voi pentru ca aceasta se poate petrece numai atunci cand sunteti inconstienti. Aceasta luare la cunostinta de trei ori va va face foarte constienti launtric ca sunteti distincti de manie. O puteti obictiva pentru ca este prezenta si voi sunteti prezenti. Si Buddha le-a recomandat discipolilor lui sa procedeze astfel cu fiecare lucru.
psihomar 